533 313 107
33 307 07 57
pn - pt: 7:30-15:30

Poduszki do sypialni - poradnik

Sypialnia albo też „pokój sypialny” jest miejscem naszej regeneracji i odpoczynku. Nie wyobrażamy sobie sypialni bez łóżka z wygodnym materacem, czyściutkiej pościeli, kołdry i wygodnych poduszek. Jak wybrać poduszki do sypialni, aby służyły nam długo i zapewniały nam spokojny i zdrowy sen? Oto kilka niezbędnych informacji na temat poduszek do sypialni. Zanim wybierzesz – rozważ różne możliwości!

Poduszki

Poduszka, a wygodny sen

Różnimy się od siebie nie tylko wyglądem i charakterem, ale również preferencjami dotyczącymi snu. Przeciętny człowiek przesypia 20 lat swojego życia! Naukowcy wskazują, że najzdrowiej jest przeznaczać na sen 7 godz. na dobę. Podobno Leonardo da Vinci co 4 godziny robił sobie przymusową drzemkę, która powodowała, że jego organizm i umysł rewelacyjnie się regenerowały. W ciągu doby przesypiał 3-4 godziny. Taki sen naukowcy nazywają snem polifazowym. Istnieje coś takiego jak psychologia snu. Naukowcy opisują poszczególne pozycje najczęściej przybierane przez ludzi i analizują jakie cechy charakteru czy predyspozycje mają osoby zasypiające w takich określonych pozycjach (patrz infografika). Istnieją nawet wskazówki mówiące o tym, że w zależności od tego jaką pozycję najczęściej przybieramy w trakcie snu, taką poduszkę powinniśmy odpowiednio dobrać do swojej sypialni!

Poduszka, a wygodny sen

Jak śpisz

Z czego zrobione są poduszki?

Nawet najlepszy materac nie zagwarantuje nam wygodnego snu. Do tego potrzebna jest też odpowiednia temperatura w pomieszczeniu czy wygodna poduszka. Poduszka bowiem ma realny wpływ na nasze zdrowie. Dobra poduszka może łagodzić bóle kręgosłupa szyjnego, a nawet pomagać regulować ciśnienie krwi. Poduszki produkuje się z poliestru, puchu, pianki termoelastycznej, lateksu oraz pierza. Rodzaj i jakość wypełnienia mają duży wpływ na jej trwałość, walory zdrowotne i sposób jej konserwacji. Poliestrowe poduszki nie uczulają. Można je prać nawet w 90 stopniach C. Droższe poduszki z poliestru są wypełnione włóknami pokrytymi silikonem i jakością nie odbiegają od poduszek z puchu. Poduszek z puchu i pierza natomiast nie powinni wybierać alergicy. Warto zauważyć, że poduszki te nie należą do tanich. Ich cena wzrasta wraz z zawartością ilości puchu w poduszce - im jest go więcej, tym poduszka jest lepsza, ale droższa. Poniewaz puch jest wypełnieniem z tzw. “wyższej półki”, to producenci łączą go często z wypełnieniem tańszego rodzaju, np. z pierzem. Takie poduszki cechuje lekkość i bardzo dobre odprowadzanie wilgoci. Przed każdorazowym praniem należy dokładnie sprawdzić metkę poduszki, gdyż producenci zalecają różna temperaturę, czy określony rodzaj prania. Poduszki z pianek termostatycznych są miękkie i sprężyste, i dzięki temu idealnie dopasowują się do kształtu szyi i głowy. Wybór takiej poduszki jest polecany wszystkim alergikom. Kłopotem może być utrzymanie poduszek w czystości, gdyż prać z reguły można tylko zdejmowane pokrowce, nie poleca się jednak prania wypełnienia poduszek piankowych. Należy pamiętać, że można je tylko odświeżać. Dokonuje się tego 1 lub 2 razy do roku. Poduszki lateksowe także dobrze dopasowują się do ciała i mają właściwości antyalergiczne. Ich cechą jest nie wchłanianie kurzu. Producenci oferują te poduszki z wypełnieniem z orkiszu, wełny, jedwabiu, gryki, lnu, łuski prosa, miąższu bambusa, czy z zieloną herbatą!

Z czego zrobione są poduszki

Jaką poduszkę wybrać?

Dawniej w sypialniach królowały poduszki dużych rozmiarów. Dzisiaj część osób wybiera nadal właśnie takie, duże poduszki o wymiarach 80 x 70 cm lub nawet większe. Duże poduszki cechuje to, żę są podporą nie tylko dla naszej głowy, ale także dla części kręgosłupa piersiowego. Naukowcy zajmujący się fizjonomią snu postulują, aby w dzisiejszych czasach królowały w naszych sypialniach poduszki mniejsze. Poduszka ma służyć głowie, ramionom i szyi, a nie kręgosłupowi! Obecnie postuluje się mniejsze wymiary poduszek 40 x 70 cm lub 50 x 70 cm. Jednak zgodnie z naszymi przyzwyczajeniami wybieramy rozmiary ok. 70 x 70 cm lub 80 x 70 cm. Osoby z dolegliwościami odcinka kręgosłupa szyjnego powinny wybierać poduszki uwzględniające budowę karku. Takie poduszki są z jednej strony niższe a z drugiej wyższe. Polecane są dla osób śpiących na boku lub na plecach. Dla osób śpiących w pozycji „na brzuchu” lepsze są poduszki niższe o wypełnieniu do ok. 5 cm. Dla osób śpiących w pozycjach „na plecach” specjaliści polecają poduszki średnio wysokie, o wysokości od 7-8 cm. Wszyscy lubiący spać “na boku” powinni kupować dla siebie poduszki wysokie o wypełnieniu 10 i więcej centymetrów. Cena poduszki jest uzależniona nie tylko od rodzaju wypełnienia i jego ilości, ale też od rodzaju pokrycia.

Pokrycia poduszek do sypialni wykonywane są zwykle z:

  • bawełny, 
  • tkanin poliestrowych, gęściej lub rzadziej tkanych,
  • dodatkiem jonów srebra czy aloesu. (Producenci wprowadzają takie innowacyjne elementy dot. pokryć ponieważ działają antybakteryjnie i antyalergicznie).

Jaką poduszkę wybrać

Kiedy możemy stwierdzić, że zakupiona przez nas poduszka do sypialni jest dobra?

Jakie są cechy dobrej poduszki?

  • Poduszka powinna podpierać kręgosłup osoby śpiącej w naturalnie wybranej pozycji
  • Poduszka powinna się dopasowywać do wybranej przez Ciebie pozycji
  • Powinna odpowiadać Twoim preferencjom zdrowotnym (inne poduszki dla alergików, a inne dla osób o schorzeniach kręgosłupa)
  • Poduszka powinna być elastyczna
  • Poduszka i jej poszewka powinny być łatwe w utrzymaniu czystości.

Dobra poduszka do sypialni

Inne poduszki do sypialni

Na rynku dostępne są także tzw. poduszki specjalne przeznaczone dla osób z określonymi schorzeniami czy stanem zdrowotnym. Są to m.in. poduszki przeciwbólowe (np. z wypełnieniem z pestek wiśni czy siemieniem lnianym). Takie poduszki można podgrzewać lub oziębiać, aby intensywniej łagodziły ból. Dla osób śpiących w różnych pozycjach polecane są poduszki zwane wielokomorowymi. Takie poduszki posiadają kilka warstw wypełnienia piankowego, które można dowolnie ze sobą zestawiać i dopasowywać do określonej pozycji snu. Niektóre poduszki komorowe posiadają wypełnienie z pierza i puchu. Dla chrapiących producenci oferują poduszki o kształcie i budowie takiej, aby wpływały na kształt ułożenia karku po to, by zapobiegać chrapaniu. Dla kobiet w ciąży poleca się specjalne, duże, wyprofilowane poduszki. Ułatwiają one spanie na boku i wspomagają prawidłowe ułożenie dziecka w brzuchu matki. Osoby z dolegliwościami skórnymi wybierają często poduszki z aloesem, gdyż ma on właściwości kojąco wpływające na skórę i wspomaga organizm w regeneracji podczas trwania snu. Osobom, które nie zmieniają zbyt często pozycji podczas snu poleca się stosowane od wielu setek lat na wschodzie poduszki w kształcie wałka. Jeżeli poszukujesz dla siebie poduszek, które będą ozdobą Twojej sypialni warto wybrać poduszki pikowane. Pięknie prezentujące się we wnętrzu, które będą ozdobą nie tylko łóżka, ale także sofy, czy fotela.

Różne poduszki do sypialni

Zanim dokonasz zakupu poduszki do sypialni zastanów się nad swoimi potrzebami związanymi ze schorzeniami, nad tym, jakie wypełnienie poduszki będzie dla Ciebie najlepsze, jaka miękkość i wysokość będzie odpowiednia dla Twojej pozycji spania, wybierz także odpowiednio do swoich preferencji wielkość poduszki. Postaw wysokie wymagania swojej poduszce, abyś mógł dobrze i zdrowo spać! Kup do swojej sypialni najlepszą dla siebie poduszkę i zapewnij sobie maksymalną wygodę snu!

źródło grafik: pixabay

wstecz

Produkt został dodany do koszyka